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【银地上悦城】11.18日 这是一场属于奔跑者的狂欢


来源:湛江购房网  (2018/11/7)    我要评论0)    

有人曾说:

人生就是场马拉松,出发就是态度

周末约酒?约饭?不如约跑!

如此美好的时节

说什么也不能白白浪费

下周日——11月18日

银地·上悦城邀请您和共同爱好的好友

一起奔跑在路上

成为最亮丽的一道风景线

在一场热血的迷你马拉松比赛中

跑过晴空万里,跨过碧波万顷

尽情挥洒汗水,享受奔跑的激情

你准备好了吗?

距离2018湛江迷你马拉松赛

还剩12天...

如何在赛前做好充分的准备

快人一步,赢在起跑线上

那就请收下这份“备跑”攻略

 ↓ ↓ ↓

保持良好的心态和饮食方式

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,需要健康的饮食来保证比赛过程中的能量补给,比赛前需要限制高纤维食物,减轻肠道负荷,同时继续摄入碳水化合物,搭配适量的蛋白质和蔬菜,减少油脂摄入,要把身体调理到最佳状态。

备战马拉松,拥有良好的心态也是重中之重,以冷静去面对比赛,不急不躁,按照自己的计划跑完全程,不论输赢,也可以称得上是一场完美的比赛。

掌握好比赛节奏

马拉松比赛中,节奏是跑得好的关键,将赛程分为几个段落,在每个段落配合什么样的速度,最怕的就是开始过于激动和兴奋,一下子用光了全身的力气,导致无法坚持完赛。所以,事先要研究好本次比赛的路线,并且严格掌控自己的跑步节奏,这样能赛出好成绩。

必要的赛前练习和心态调整

虽然跑步对于跑友们来说是家常便饭,但是持续的、长距离的马拉松还是需要我们严正以待,想跑好马拉松,并不是靠着毅力和日常的随心跑练习就可以完成的,必须有科学训练计划。

跑步过程中在安全问题上,避免受他人干扰,注意自己脚下的路面和眼前的跑道,不要被异物绊倒或是和其他选手相撞造成创伤,不要因为和自己同行的选手加速了,自己也盲目加速,要始终按照自己的节奏来跑,以免造成身体不适,无法完成比赛。

临时接待中心现已开放

恭迎莅临

咨询热线:400 0759 988 转 0262

项目地址:霞山区华荣路16号(金纺对面)

临时接待中心:霞山区社坛路23号



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